E. F.

CORREO DE LA SEÑO MARTA
maestramartaefgojar@hotmail.com

22 DE ABRIL DE 2020

Buenos días campeones!!!!! ¿Cómo va todo? Espero que bien. Bueno, vamos a ver la tarea que tenenmos para hoy.
Hay una canción que seguro la habéis escuchado muchas veces: SOFIA. Pues bien, he visto una coreografia muy facilita y divertida para que podáis hacerla cuando os apetezca. 
También os dejo una clase de baile en la que practican muchos pasos muy chulos y que podéis aprender para hacer vosotros las vuestras.

Coreografía SOFÍA. Pincha aquí.
Clase de baile. Pincha aquí.

No tenéis que hacerlo todo seguido, podéis distribuir el trabajo como mejor os venga a vosotros.
Bueno chicos, os mando mucha fuerza y seguimos siendo unos CAMPEONES!!!! Tengo muchas ganas de veros y me encantaría estar muy cerquita de vosotros, en el cole. Pero hay que ser paciente y disfrutar también de estar en casa con la familia.

Y recordad: SIEMPRE VE EL LADO BUENO DE LAS COSAS.


13 DE ABRIL DE 2020

Buenos días a todos. ¿Qué tal esas vacaciones? Espero que muy bien y que os hayan servido para coger fuerzas y continuar un tiempo más con el trabajo en casa. Ya sabemos que tenemos que quedarnos unos días más y vamos a intentar hacerlos amenos y divertidos.
Hoy os voy a proponer un trabajo HIIT. ¿Esto qué significa? El trabajo HIIT es un trabajo de alta intensidad, no máxima, intercalando descansos de baja intensidad, de recuperación.
Como os digo siempre, prestad mucha atención a la higiene postural. No debemos hacernos daño y siempre adaptamos la intensidad del ejercicio a nuestras posibilidades. 
Antes de empezar con nuestro entrenamiento HIIT, realizamos un calentamiento, como hacemos en el cole.

Calentamiento. Movilidad articular.

Entrenamiento.

Estiramientos. No os olvidéis de esta parte, es igual o más importante que las anteriores.

Espero que os guste y que os sirva para mantener la mente y el cuerpo en buena forma. 
Un fuerte abrazo y SEGUIMOS FUERTES CAMPEONES!!!!